شرح بالصور كيفية التحميل من سيرفرات الرفع السريعة" لو عندك مشكلة ومش عارف تحمل اضغط هنا
04-20-2009, 05:36 PM
|
#1 | ||
|
||No Limit 4 Creation||
تاريخ التسجيل: Dec 2007
رقم العضوية: 4646
الدولة: (My SpeciaL KingDom)
المشاركات: 21,663
بمعدل: 10.89 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 49
 |
اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
 النظام ده بيخسس في 21 يوم 10 كيلو نظام تخسيس متكامل الفــطــار : قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم أو 4 معالق من الفول عليه زيت زتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم أو 2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق منزوع منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم ********** الــغــداء : سمك أو فراخ أو لحوم مشويه فقط قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن أو نصف فراخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن أو قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن ********** العـــشـــاء : كوب من الزبادي + خس + قطعه جبه قريش + ربع رغيف سن + كوب الزبادي الخالي من الدسم بجانب كل واجبه طبق السلطه المكون من ( خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل ). وشرب الماء بعد الاكل بي نصف ساعه علي الاقل . وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم. او ممارسه الجيم. أكل فاكهه مثل الموز و التفاح التين فقط لا غير عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجه عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو السمك واللحوم والفراخ المقليه عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره واكيد لازم يكون فى رياضه مع نظام الرجيم  جربوا وقولولى النتيجه  |
||
|
|
|
04-20-2009, 07:20 PM
|
#2 |
|
رقصنى يا جدع
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
رقم العضوية: 49239
الدولة: Alex
المشاركات: 958
بمعدل: 0.61 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
تسلم ايديك يا سنو... |
|
|
|
|
04-20-2009, 09:09 PM
|
#3 |
|
:: مؤسسي المنتدى ::
تاريخ التسجيل: Nov 2006
رقم العضوية: 4
الدولة: مصر
المشاركات: 15,759
بمعدل: 6.65 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 11
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
تسلمى يا جميل على المعلومات دى |
|
|
|
|
04-20-2009, 09:24 PM
|
#4 |
|
تاريخ التسجيل: Dec 2008
رقم العضوية: 32922
الدولة: ::}{cairo}{::
المشاركات: 80,646
بمعدل: 49.47 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 148
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
هايل يا سنو |
|
|
|
|
04-21-2009, 03:31 AM
|
#5 |
|
$$ فراشه ميكسولوجى $$
تاريخ التسجيل: Aug 2008
رقم العضوية: 27054
الدولة: Fe ReHaB El RaHmAn
المشاركات: 8,282
بمعدل: 4.78 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 19
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
تسلمى ياسنسن على المعلومات القيمة |
|
|
|
|
01-04-2010, 09:22 PM
|
#6 | |
|
ميكسلوجي جديد
 تاريخ التسجيل: Jan 2010
رقم العضوية: 87262
العمر: 14
المشاركات: 1
بمعدل: 0.00 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
انا شفت طريقتك اقتباس:
|
|
|
|
|
|
01-06-2010, 08:35 PM
|
#7 |
|
Sup. Mod
تاريخ التسجيل: Mar 2007
رقم العضوية: 725
المشاركات: 17,262
بمعدل: 7.65 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 48
|
رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور
تسلم اييييييييييدك |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
:confide nt:
العرض العادي
