اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

الموضوع في 'عالم حواء' بواسطة Snow Wh!te, بتاريخ ‏20 ابريل 2009.

  1. Snow Wh!te

    Snow Wh!te ||No Limit 4 Creation|| V I P

    [​IMG]

    النظام ده بيخسس في 21 يوم 10 كيلو

    نظام تخسيس متكامل
    الفــطــار :
    قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم

    أو

    4 معالق من الفول عليه زيت زتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم

    أو

    2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق منزوع منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم
    **********
    الــغــداء :
    سمك أو فراخ أو لحوم
    مشويه فقط
    قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن

    أو

    نصف فراخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن

    أو

    قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن

    **********


    العـــشـــاء :
    كوب من الزبادي + خس + قطعه جبه قريش + ربع رغيف سن + كوب الزبادي الخالي من الدسم



    بجانب كل واجبه طبق السلطه المكون من ( خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل ).

    وشرب الماء بعد الاكل بي نصف ساعه علي الاقل .

    وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل
    او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم.

    او ممارسه الجيم.

    أكل فاكهه مثل الموز و التفاح التين فقط لا غير

    عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجه
    عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو
    السمك واللحوم والفراخ المقليه عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره


    واكيد لازم يكون فى رياضه مع نظام الرجيم

    [​IMG]

    جربوا وقولولى النتيجه :ذ
  2. ننوسه

    ننوسه ميكسآوي جديد User Mixawy

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلم ايديك يا سنو...
  3. MiSS MiXoLGY

    MiSS MiXoLGY :: مؤسسي المنتدى :: V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلمى يا جميل على المعلومات دى
  4. شَقٌــاوة

    شَقٌــاوة Shim V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    هايل يا سنو
  5. راقية

    راقية $$ فراشه ميكسولوجى $$ V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلمى ياسنسن على المعلومات القيمة
  6. شاروك

    شاروك ميكسآوي جديد User Mixawy

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    انا شفت طريقتك
  7. شهد

    شهد Sup. Mod V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلم اييييييييييدك
  8. Nour Mix

    Nour Mix CrazY..& V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    يسلمووووو يا دلبي

    رجيم هايل
  9. islam radwan

    islam radwan ميكسآوي جديد User Mixawy

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلم اييييييدك elbob[/color]
  10. MaDo

    MaDo $$ MaD_MaDo $$ User Mixawy

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    طيب واللى عاوز يزيد يعمل ايه

    ههههههههههههههههههههههههههههههه

    انا تقريبا باكل اى اكل قدامى
    هههههههههههههههههههههه

    باكل بتاع بدل التل طقات فى اليوم باكل بتاع 6 او 7 ده العادى

    ساعات بيزيدوا والله

    وشم بيبان عليا

    يمكن بيتحرق فى اللعب الكورة بقا

    بس مش كل ده يعنى

    ولا ايه

    هههههههههههههههههههههه

    مشكوووووورة جدا

    تسلم الايادى
  11. M!SS Me

    M!SS Me ♥ LoVE ♥ V I P

    رد: اسرع طريقة فى التخسيس بالصور

    تسلم اييييييييييدك​

مشاركة هذه الصفحة